SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Reumatyzm a siłownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie nie mam, nigdy nie byłem z bólami reumatycznymi u lekarza. Taki ból co roku się uaktywnia tak jak i teraz, tylko że teraz jest na prawdę intensywniejszy. Jak wcześniej pytałem czy może to wpłynąć na zdrowie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2012-11-18 14:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - obwód brzucha góra - przestaje robić ten pomiar Od poniedziałku całkowita zmiana treningu: - siłownia 3 razy w tyg FBW 5x5 - HIIT w formie sprinto-biegów 3 razy w tyg (wczesniej nie robiłem HIITu) - bieg między 10 - 15 km 1 raz w tygodniu - sauna tam gdzie to możliwe, fajnie byłoby 2 razy w tyg ale różnie to z nią bywa przy codziennym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2010-06-27 11:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chęci danego dnia Sauna - ND Suplementy: - witaminy olimpu - omega 3 olimpu - potas - białko VitaFit - spalacz (na początek Thermo Stim, później Scroch, pózniej zobaczymy)...wczesniej redukowałem bez spalaczy, ale juz coś stoję w miejscu - kawa parzona i herbata czerwona / zielona Tak jak napisałem 2-3 miesiące redukcji, zacznę liczyć od momentu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2010-07-31 17:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jesli chodzi o stosowane wcześniej diety było ich kilka. Kapuściana, Kopenhaska, Dukan, SB...Jednak od ok 3 lat nie stosowałam żadnej. Staram się zdrowo odżywiać, teraz jednak bardziej przestrzegam pór posiłków i ograniczyłam grzeszki do minimum. Wzięłam się za siebie i jestem systematyczna od początku stycznia.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2013-01-23 12:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no dobra, miałem się już nie wypowiadać, ale... znam b. dobrze faceta, który jest właścicielem klubu fitness w podwarszawskiej miejscowości, kilku sklepów i stoisk z odżywkami w wawie, a wcześniej bywał także osobistym trenerem i instruktorem. ma teraz pok 40-tkę, ale teraz i zawsze wyglądał zaje..cie, przypakowany, ale bez przesady, łapka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2008-04-03 13:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kaczce a jak mi cos lezy na sercu to mowie we oczy jakis staromodny jestem :) Dzisiaj dnt i tylko praca od rana do wieczora :) postanowilem sobie ze nie bede juz dawal drapaka z roboty wczesniej bo czeba fundusze podreperowac to moze sobie kupie jakies bialko hehe ale tak to jest chcialo sie uciekac z roboty to teraz trzeba siedziec do konca :)

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 20:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ostatnie tylko oszukalem bo by mnie zdusilo bez uzycia lap i barow a nie mial kto zdjac :D) ale ogolnie bardzo zaj**isty trening i pompa wyborna dzieki lodom i czipsom dzien wczesniej hue hue hue a kupa jaka konsystencja no cos pieknego xD KORYTO Dzisiaj to mnie zabijecie no ale coz :) 1. 7 jaj 2. 7 jaj 100g lososia garsc migdalow 3. 250g [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 16:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.09.2013 Posiłek I: http://iv.pl/images/53788411684065544002.jpg Schab 280g kalafior 320g Posiłek II FOTO z 1 posiłku^^ Omlet 70g zółtek jaj 45g jaja 40g kisiel 20g WPC Posiłek III http://iv.pl/images/32117663648638848347.jpg 265g wątróbki duużo warzyw 140g budyń Posiłek IV 40g sera zółtego 66g wpc 50g siemia lnianego (w galaretce^^) Makrosy na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6330 Data: 2013-09-24 06:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Mala Silka Keltona

    Post
    Usuniete tematy

    [...] fajnie maszyny jako tako jest stabilna ale nie do konca jak dla mnie maszyny na domowa silownie bardzo na tak ale na profesionalna silke nie wiem sam , ale tak jak pisalem wczesniej nie byla ona nowa i moze dlatego jestem tak na minus do niej nastawiony odnosnie cenny jak za nowa to napewno nigdy bym juz tego nie wziol za 4000zl A teraz tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2013-02-04 18:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT a odżywki..

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jakies ogromne ale widze male zmiany. Planem mawashiego w miesiac na prawde bylo niezle, szczegolnie barki i gorne aktony miesni naramiennych mi sie rozrosly. Teraz tez sa postepy ale juz mniejsze nie tak szybkie i nagle. Suplementacje do act ktory teraz robie zaczalem stosowac w tym tygodniu. Wczesniej 3 tygodnie bez supli z dietka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-05-10 13:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wypowiem się po raz pierwszy na sfd właśnie tym temacie przeczytałam wiele, wydaje mi się jednak że nadal nie wiem za dużo zwłaszcza, że nigdy sportem i kształtowaniem sylwetki się nie interesowałam metryczka: 0. PłEĆ: K 1. WIEK: 23 2. WAGA: 56 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: przybliżone (m-ca pomiaru na zdjęciu, dla pewności) -ramię: 25 -klatka: [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 16:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zazdrosze bo ja sie powstrzymac nigdy nie mogłem,zawsze chociaz jeden cukierek albo pasek czekolady przed snem...Treningi miałem zawsze mordercze więc nie chciałem odmawiac sobie wszystkiego,skoro i tak to spalałem w dosłownie "chwile",a sylwetka i tak Bardzo szybko się "wyrobiła". Fast food'a nie mialem w ustach...2 lata [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2008-09-04 20:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu to kiepski pomysł? Ćwiczę tak już jakieś 3 miesięcy i bardzo dobrze mi służy. Na samej masie wpadło mi 4kg. Wydaje mi się że jak na moją dietę całkiem sporo. No i poprawiła się znacznie siła oraz wytrzymałość. Wcześniej nie byłem w stanie zrobić poprawnie 10 pompke, teraz spokojnie wale 30. Na siłkę chodzić mogę 3x w tyg, więcej nie da rady [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2010-09-12 18:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeet Kune Do Warszawa - czy polecacie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak jak mnie prosiłaś maile od Stefana które mówią jasno że MICHAŁ IS IN CHARGE i że Rakowski jest wyrzucony przez Stefana i żeby nie używał więcej jego imienia(na stronie internetowej) Daj spokój. To już nie są żarty. Oraz wiadomość od człowieka z PAP. To też ciekawe. Naprawdę myślałam, że blefujesz z tym dziennikarzem. Nie miej mi tego za złe. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2014-03-25 14:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Kris chyba dieta zaczyna dzialc. Moj brzuch nie jest juz taki nabombolony jak wczesniej. Podam teraz swoja diete i prosze o krytyke. 9-10 kromka pieczywa + 200g bialego sera + pare plasterkow wedliny (co sie nawinie). 13 to samo co wyzej. 17 obiad zony. Tu nic nie moge zmienic. 20 ser plesniowy, kabanosy, salami. Takie tam bez pieczywa. Co [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 21:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    a co to tabata? rower jest drogi, no ale nie chce mi się biegac bo mam mało czsu:-/ biegałęm pod koniec wakacji ze 3 tyg i nawet fat z brzucha i klatki ładnie schodził, uda zmalały 1cm i się zagęściły łądnie, łydki np 1cm podskoczyły. Ogólnie byłem zadowolony z treningu bo czułem się lepiej i kondycja dobrze w góre poszła dystans który wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 20:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IGF info

    Post
    Doping

    Wcześniej byłem sceptykiem co do oryginalnosci IGF-1, ale może czas się doedukować, teraz taki towar na topie. Wybacz Sanchez ale branie IGF z prohormonami to jakiś cyrk. Zmieniony przez - SKWARA w dniu 2008-01-14 19:51:39

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 19:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 miesięcy po przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Panalbin: nogi obecnie jak u bociana. Zdaję sobie sprawę z zaniedbania, kupię sprzęt i będę nadrabiał zaległości. Teraz mam problem jak ogrzać siłownię w zimę. A z sylwetką to jest tak, że rok wcześniej też około maja zacząłem ćwiczyć i w sierpniu musiałem już skończyć, więc jakieś podłoże już było, ale znikome... Teraz zmieniłem też nawyki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2012-09-19 09:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 miesięcy po przerwie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Teraz mam problem jak ogrzać siłownię w zimę. A z sylwetką to jest tak, że rok wcześniej też około maja zacząłem ćwiczyć i w sierpniu musiałem już skończyć To nie jest wymówka kolego :), ja nap*****lam również w zimie przy ~~ -20 stopniach tak jak np zeszłej zimy były temperatury, wystarczy ubrać 2 swetry i ogień. Również mam siłownie w warunkach [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2012-09-19 19:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o dobrą radę:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja na przyklad jem na sniadanie platki fitness mleko i dodaje do tego miód. takie sniadanie mi bardzo smakuje i nie predko je zmienie, a wczesniej jak jadlem platki owsiane to tak mi zbrzydly ze teraz na nie nie moge spojrzec nawet xD albo przez miesiac dzien w dzien jadlem nie cale 2 paczki ryzu to myslalem ze o*****je. teraz zmieniam raz kasza [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2008-11-13 21:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)